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熬夜看欧洲杯易上火,咽炎找麻烦

  小病人群 各有避讳

  中山大学孙逸仙纪念医院急诊科王彤教授介绍,每次重大赛事来临时,都有年轻人乐极生悲而意外送医。都市人很多本来就处于亚健康状态,如果看球不慎,可能刺激亚健康"转型升级"为突发性疾病或慢病急性发作。

  高血压人群要防止"伤身",首当其冲就是杜绝过度疲惫和兴奋。"熬夜肯定会引起身体疲劳,过度疲劳会使血压骤升;而情绪激动也易刺激血压飙高。"王彤教授建议,上下半场之间最好闭眼休息一会,白天也要延长午睡,还可在球赛前小睡一觉。

  高血脂、心脏病、尿酸高者要少喝酒。夏季看球,畅饮冰啤当然爽快,但狂饮酒会让体内血流量猛增,给心脏带来额外负担,而且尿酸高者都应对啤酒和烧烤说"不",否则会刺激病情加重或复发。

  胃肠不好的人要忌口。最好别贪吃辛辣、烧烤、油腻、生冷食物,否则或让肠胃不堪重负,导致急性肠胃炎、腹泻等,如果半夜肚子饿了,建议吃点粥面类温和易消化的食物。

  "咽炎最爱在球赛季‘逆袭’。凡是喝了啤酒、吃了烧烤,又会跟着大喊‘好波’的年轻人,很多一觉醒来就发现嗓子废了,这就是过度用嗓所致,所以球迷再激动,嗓子还得悠着点用。"武警医院耳鼻喉研究所董玉礼教授说。

  熬夜看球会加重阴虚症状,如眼睛口舌发干等。所以半夜看球时记得多喝水,用枸杞子泡水喝有不错的滋阴养目功效。

  生理周期 减少熬夜

  "女性熬夜的伤害可能比男性更大,深夜看球容易‘伤阴’,像黑眼圈、眼袋、青春痘、皮肤暗沉等问题,以及头晕、眼花等症状,次日出现几率和程度都比男性高。"中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍,当生理期来临时,女性更要注意多休息、别受寒。

  "此阶段女性身体免疫力较差,容易产生疲劳感,通宵达旦看球比平时患感冒等疾病的几率要高,空调环境下半夜观战容易受寒,从而导致凝血、滞血。"

  专家表示,例假来临头两日最好暂停看球,早点休息,其他几日如果要看球也要补足睡眠,别穿太少,而且最好只看一场球。

  中老年球迷要休息好。如果本来就患有高血压、冠心病等慢性疾病,一旦休息不好,再加上比赛刺激,很可能在突然进球或输球时,旧病复发,严重者或发生脑血栓、脑出血等生命危险。

  "平常心看球、不要赌球,因为赌球会越发刺激心脏;老年严重冠心病患者最好别观看自己最看重的关键赛事,以免心脏负担过重;另外,看球赛时,急救药物也要先备在身上,可以预防性用药完再看球。"专家说。

  米米健康网(www.9939.com)小编温馨提示:"女性熬夜的伤害可能比男性更大,深夜看球容易‘伤阴’,像黑眼圈、眼袋、青春痘、皮肤暗沉等问题,以及头晕、眼花等症状,次日出现几率和程度都比男性高。"中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍,当生理期来临时,女性更要注意多休息、别受寒。

  (编辑:谭明星)

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