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IT美眉健康健身计划

有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是,请节制!...

五旬的妇女靠做家务来很好的保持自己的体态

我虽50有余,身体却一直未“发福”,年轻时的挺拔苗条身材一直保持至今。我的健身诀窍说出来你也许不信,那就天天做家务。...

国庆瑜伽七天塑造健康脊椎

平安健康提示:每天坐班大于等于4小时,肌肉没有机会伸缩,整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜,腰部也会因此歪斜,你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰...

陀螺,风车

友情链接Lihoy>玩具>陀螺、风车供应光彩陀螺SJ75-YSJ75-Y型木质光彩陀螺,具有发声装置,随着陀螺的旋转能够发出悦耳的音乐,音乐有几十种之多。直径75mm;顶端安装2个发光二极管,其中1个为七彩管,能够不断变...

怎样利用水果进行安全的减肥瘦身呢?

经济的三日减肥法: 香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)苹果牛奶减肥法:第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水...

7个快捷方式拉长腿部曲线

许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来,这是为什么呢?那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿,除了运动,按摩、饮食的控制都必不可少。怎样做才能达到快速瘦腿的效果呢?干什么都有快捷方式,那么瘦腿有没有快捷方式...

水上瑜伽,瘦身排毒丰胸一步到位

水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点,通过水的阻力,可以锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体;通过水的浮力,可以锻炼人的柔韧,减少运动损伤,对很多人群都适用。...

瑜伽整体塑形男性进行时

明星范本作为一家网站的高级主管,来自台湾的John有着长期运动的习惯,每星期至少保证4次运动,包括2次长跑、2次排球、网球等球类运动,雷打不动。但尽管如此,今年33岁的John还是遇到许多步入30岁的男人共同...

教你怎么在眼部瑜伽练习过程中呼吸?

(责任编辑:zxwq)...

按摩椅一次只坐20分钟

如今,按摩椅的种类比几年前多了许多,价钱也各不相同:进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币,价格低的国产椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐,真的能达到按摩的效果吗?...

散步健身秘法:倒走散步法舒经活络

普通散步法适合不同的年龄层,没有什么动作要求,既简便又放松。锻炼者可在早晨、晚上练习,练习的时间和步行速度可根据自己条件合理安排。一般慢速散步在每分钟60步左右,中速散步在每分钟80步左右。练习时间每...

OL最简单的美背瑜伽

1、先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。 2、把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。...

动感单车

风靡全球的spining--动感单车,就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车,或站起来用立姿蹬车,而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining训练可以让健身者在快乐运动中有...

新型跑步机问世(健与美)

近日,由诺迪克竞赛器材公司生产的nordicsport新型跑步机问世。与普通跑步机相比,具有如下特点:1、热量消耗提高79%。与普通跑步机相比,所消耗的热量可提高50%~79%,减肥效果极佳。2、人体需氧量可提高53%。用它进...

单车美腿三部曲

方式一:传统的360度环形蹬踏 蹬踏方法:当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置时,和平时骑普通自行车是一样的。...

办公室里的瑜伽健身操

工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇气,给自己一个不躺在沙发上享受dvd的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽,那简直完美了。...

宅女越宅身材越好的床上运动

每到周末就是宅女最幸福的时候,因为可以睡懒觉,可以不用起早梳妆打扮,可以穿着很随意的衣服也没关系。虽说宅女的生活比较轻松,可是苗条的身材却不是宅在家里不动就能拥有的,你可以试试以下几个床上塑身动作...

家庭健身的四大误区

不少人在进行家庭健身时难免陷入种种误区,导致健身效果不佳,最近,笔者走访了有关专家,请他为我们列举了目前家庭健身活动中的误区。...

家庭健身器械为何多成摆设?

笔者最近从有关部门获悉,几年前曾在城市居民中兴起的保健器械热,近年却冷了下来。业内人士告诉笔者,在购买保健器械的人群中,能够经常使用的仅占1/3左右,其中男性、女性所占比例大致相当,分别为51%、49%。...

想瘦吗?来举重健身吧

研究的重心集中在腹部内深层脂肪,深层脂肪把周围器官包围了,而脂肪本身是最不健康的,脂肪往往与心脏疾病联系在一起。...