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想要长寿可通过以下3种方法

  长寿对于每个人来说都是极有诱惑的,但是现如今,虽然生活质量提高了,但是疾病概率也是极高的。这与我们生活的习惯同样息息相关,不良的生活习惯,显而易见长寿是非常困难呢?那么想要长寿有哪些科学方法呢?下面小编介绍3种方法!

  搓面部

  疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸不仅能舒展面部神经和肌肉,还可防面部麻痹、视力减退、感冒等。

  搓脸时力量稍重一些,速度以每秒1次为宜。每日搓脸3~5次,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。

  干性皮肤的人搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。庄平指出,如果面部搓得太厉害,也容易引起血压升高,要适可而止。

  搓耳朵

  耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。

  庄平指出,搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分),可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力。

  需要提醒的是,有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤患者要避免搓耳朵。

  搓脚心

  人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、胆等脏器病症。

  搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。庄平提醒,糖尿病患者要谨慎搓脚。

   从上述的知识我们可以看出,长寿其实也是可以靠我们的双手搓出来的。长寿其实离我们并不是非常的遥远,只要我们平时做好养生的工作,同时保护自己的身体,长寿也是可以实现的。希望上述的知识可以帮助到大家!

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